スタッフブログ

FC事業本部の萩原です。

今日は腸内リセットしたい方に便利なアイテムをご紹介します。

私も中年男性のご多分に漏れず、どうやらお腹の中は善玉菌より悪玉菌が多いようで、最近真剣に悩んでおりました。

ネットで色々と調べてみた結果、ヨーグルトが摂取しやすいという結論に達したと同時に、どうやら「腸まで菌を届けてあげないと意味がない」という事が判明。

しかも、乳酸菌にも色々と菌の種類があるのは知っていましたが、アレルギーに効果があるとか、睡眠障害や精神安定に効果があるとか、最早クスリみたいな感じです。

そもそも、生きている菌だけじゃなく、死んでいる菌でも効果がある乳酸菌とか、乳酸菌も非常に奥が深いです。

前置きが長くなりましたが、自分で作ったヨーグルトで腸内リセットを試みています。

作るのは意外と簡単ですよ。

ヨーグルトメーカーが非常に便利です。LED照明でお馴染みのアイリスオーヤマさんが製造しているヨーグルトメーカー プレミアム IYM-012がオススメ。

作り方も簡単です。市販の成分無調整の牛乳に、市販のヨーグルトを投入して、煮沸した付属の長いスプーンで良く混ぜ、適温に設定して数時間で完成。

出来たヨーグルトからスプーン数杯程度を煮沸した容器に保存しておけば、2カ月程度はそれを元に何度でも培養できます。

機能性ヨーグルトも簡単に自宅で作れちゃいます。

一番のおすすめは、カスピ海ヨーグルト。ネットリした触感ですが「腸まで生きたまま届く」代表選手。作るのも安定していて作り易いです。

カスピ海ヨーグルトは、是非種菌から作る事をお勧めします。種菌はスーパーなどで粉末で販売されいるので、比較的入手し易いです。作る時も牛乳パックに入れて、よくかき混ぜてヨーグルトメーカーにセットして、25度~30度にて24時間程度で完成します。夏場ならヨーグルトメーカー無しで、室温に放置していても出来ちゃいます。

我が家は、現在カスピ海ヨーグルトと、R-1、ガセリ菌SPなど培養中で、結構忙しいです(笑)

3500円程度ヨーグルトメーカーは購入できるので、便秘解消や美容、健康にお悩みの方は是非お試し下さい。食後、特に夕食後がオススメらしいです。

私は確実に改善されつつあるのを実感していますよ。

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